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Desenvolvimento cardiovascular e rápida queima de calorias são as propostas da aula. A motivação transmitida pelos instrutores e a sinergia criada com os companheiros de aula, encorajam os alunos a alcançar um volume e intensidade de trabalho difícil de atingir em uma base individual. Bike-indoor é considerado como a mais entusiasmante e intensa atividade das propostas atuais, trazendo resultados certeiros para quem quer aprimorar a resistência cardiovascular respiratória e a perda de peso enfatizando o trabalho neuromuscular. Aula que queima muitas calorias (em média de 600 a 800 calorias por hora aula). As bicicletas reguláveis permitem que cada um determine a intensidade do treino.