shutterstock_220171429

Circuito Funcional / TRX
Exercício que simulam os movimentos diários onde se usa o peso do próprio corpo e/ou implementos que auxiliam no ganho de força e resistência muscular e reprodução de peso. São treinos com pouca pausa e com alto gasto calórico. Ajuda a manter o tônus muscular e desenvolver equilíbrio através de aulas mais motivantes e ritmadas. Duração 60 min. Impacto e intensidades que variam de acordo com cada um, dentro de sua individualidade.

Holi Cross
A aula de Holi Cross e uma variedade de movimentos funcionais em uma intensidade relativamente alta, até a capacidade máxima que o aluno conseguir, dependendo da tolerância física e psicológica do participante, incrementando a capacidade do trabalho, em um período de tempo e domínio da modalidade.

A intensidade é essencial para conseguir os resultados, e é medido pelo trabalho em um período de tempo,
quanto maior o número de repetições em menor tempo, mais intenso e o esforço .
O resultado e um ganho dramático em condicionamento físico.